Pilatesi binicilikle buluşturdu: Gülem Ertürk'ten yeni uzmanlık hedefi

Şehir Haber Ajansı'nın haberine göre, Pilates eğitmeni Gülem Ertürk, uzun yıllardır devam eden Pilates ilgisini profesyonel bir kariyere dönüştürürken, binicilikle Pilatesi birleştirerek kendine has bir alan yaratmayı planlıyor.

Sosyoloji bölümü mezunu olan Ertürk'ün Pilatesle ilişkisi, eğitmenlik yapmaya başlamasından çok daha eskiye dayanıyor. Uzun süre hem mat hem de reformer Pilates uygulayan Ertürk, bu alana olan ilgisinin giderek artmasıyla bilgisini daha düzenli bir biçimde geliştirmeye karar verdi.

Federasyonun eğitim programına katılan Ertürk, ilk etapta eğitmen olmayı düşünmediğini, temel amacının Pilatesi daha doğru ve bilinçli öğrenmek olduğunu aktardı. Eğitim sürecinde Pilates öğrenmekten keyif aldığını ve merakının sürdüğünü dile getiren Ertürk, bu durumun kendisini mesleğe yönlendirdiğini ve hobisini işine dönüştürdüğünü söyledi.

Pilates ve binicilik aynı etkinlikte buluştu

Aktif olarak binicilikle de ilgilenen Ertürk, zamanla bu iki alanın birbirini tamamlayıcı nitelikte olduğunu keşfetti. Pilatesin core gücü, denge, postür, mobilite ve beden farkındalığı bakımından binicilere fayda sağlayabileceğini ifade eden Ertürk, bu düşünceyle Pilatesi stüdyo dışına taşıma kararı aldı.

Angora Binicilik Kulübü iş birliğiyle düzenlenen etkinlikte katılımcılar açık havada Pilates yaptı. Program, kahvaltı ve boş vaktin ardından isteyenler için at binme deneyimiyle sürdü.

Ertürk, ilerleyen süreçte bilhassa binicilerin gereksinimlerine yönelik Pilates temelli çalışmalar üretmeyi ve iki disiplini birleştiren özgün bir uzmanlık alanı oluşturmayı amaçladığını belirtti.

“Pilates sadece fiziksel görünümden ibaret değil”

Pilatesin en değerli katkılarından birinin bireyin kendi bedenini daha yakından tanıması olduğunu söyleyen Ertürk, düzenli Pilates çalışmalarının core bölgesinin kuvvetlenmesine, duruşun desteklenmesine ve esneklikle mobilitenin artmasına yardımcı olabileceğini aktardı.

Pilatesin kilo verme sürecine katkı sağlayabileceğini ancak tek başına bir zayıflama yöntemi olarak görülmemesi gerektiğini belirten Ertürk, beslenme, günlük hareket düzeyi ve enerji dengesinin de kilo kaybında etkili olduğunu vurguladı.

Mat ve reformer arasındaki fark

Mat ve reformer Pilatesin temel prensiplerinin aynı olduğunu ifade eden Ertürk, iki yöntem arasındaki esas farkın kullanılan ekipman ve hareketlerin uygulanış şeklinden kaynaklandığını söyledi.

Mat Pilatesin kişinin kendi vücut ağırlığıyla çalışmasına dayandığını, reformerın ise yay dirençleri ve ekipman desteğiyle farklı direnç seçenekleri sunduğunu belirten Ertürk, hangi yöntemin seçileceğinin kişinin ihtiyaçları ve hedefleri göz önünde bulundurularak belirlenmesi gerektiğini dile getirdi.

“Hareketin zorluğundan çok doğru yapılması önemli”

Pilatese yeni başlayanların öncelikle temel prensipleri ve doğru tekniği öğrenmesi gerektiğini vurgulayan Ertürk, hareketleri hızlı yapmak veya kısa sürede zor seviyelere ulaşmak yerine kontrollü çalışmanın önemine işaret etti.

Nefes, hizalanma ve hareketin doğru uygulanmasının Pilatesin temel unsurları arasında yer aldığını belirten Ertürk, her bireyin fiziksel kapasitesinin farklı olduğunu ve egzersiz programlarının kişiye özel olarak uyarlanması gerektiğini söyledi.

Pilatesin farklı yaş gruplarına uygun şekilde uygulanabileceğini ifade eden Ertürk, bu noktada yaşın yanı sıra kişinin fiziksel kapasitesi, sağlık durumu ve hedeflerinin dikkate alınması gerektiğini kaydetti.

Düzenli çalışmayla beden farkındalığı artıyor

Düzenli Pilates yapanlarda en belirgin değişimlerden birinin beden farkındalığındaki artış olduğunu belirten Ertürk, zamanla kişilerin hareketlerini daha kontrollü yaptığını, duruşlarına daha çok dikkat ettiğini ve bedenlerini günlük yaşamda daha bilinçli kullandığını gözlemlediğini aktardı.

Pilatesle ilgili yanlış bilinenlere de değinen Ertürk, Pilatesin yalnızca esneme ve basit hareketlerden oluştuğu düşüncesinin gerçeği yansıtmadığını belirtti. Doğru uygulandığında Pilatesin güçlü ve kontrollü bir egzersiz sistemi olduğunu ifade eden Ertürk, kilo verme konusunda da Pilatesin tek başına yeterli görülmemesi gerektiğini vurguladı.

Ertürk, Pilates yapmak isteyenlere sabırlı ve istikrarlı olmaları tavsiyesinde bulunarak, sürecin yalnızca fiziksel görünüm açısından değil, kişinin kendi bedenini tanıması ve daha kaliteli hareket etmesi açısından değerlendirilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.

Haberin devamı için: Şehir Haber Ajansı